장애물 코스 경주 (OCR) 세계에 진입하는 사람들에게 가장 당혹스러운 문제 중 하나는 첫 번째 행사에 무엇을 입을 지 파악하는 것입니다. 대부분의 스포츠에는 표준이 설정되어 있지만 장애물 경주 및 진흙 뛰기를위한 경주 당일 착용은 많은 사람들을 혼란스럽게합니다. 시행 착오를 통해 배우기보다는 따라야 할 몇 가지 주요 조치와하지 말아야 할 것이 있습니다.
OCR의 기본 규칙:면 없음
면과 OCR은 적입니다. 그들은 같은 장소에서 함께 볼 수 없습니다. 그러나 많은 참가자들이 팀 이름이 새겨진면 셔츠로 첫 행사에 출전합니다. 결승선에서 그들은 다르게 선택했으면 좋겠다.
왜 그런 겁니까? 면은 훌륭한 제품이지만 물에 젖 으면 물을 담는 것도 좋습니다. OCR에서는 매우 젖고 진흙 투성이입니다. 면은 그 모양이 빨리 없어지고 양식 착용 셔츠는 무릎을 꿇고 무릎을 꿇을 것입니다.
면을 집에두고 레이스 데이웨어에 하향식으로 접근하십시오.
모자, 선글라스, iPod을 잊어 버리십시오
OCR의 기본 규칙은 잃어 버릴 염려가없는 것으로 실행되지 않는 것입니다. 모든 종족의 일부는 아니지만, 일부는 플랫폼에서 뛰어 내리거나, 진흙 투성이의 진흙 구덩이 나 다른 장애물을 뛰어 넘어야합니다. 이것들 각각은 머리 위나 주변의 물건을 잃을 가능성이 있습니다.
보석은 집이나 차 안에 두십시오. 이어링은 샌드백이나 버킷 캐리 중에 걸리게됩니다. 목걸이가 걸려서 영원히 사라질 수 있습니다. 레이스의 근접에서 당신의 반지조차 잃을 수 있습니다.
머리띠는 긴 머리를 가진 여성과 남성에게 훌륭한 옵션입니다. 그것은 당신의 앞에 무엇이 든을 볼 수 있도록 당신의 얼굴에서 머리카락을 유지합니다. 거친 진흙 속에 널빤지를 걸어야한다면 꼭 붙잡아 두십시오.
완전히 방수되고 안전하게 부착되지 않은 전자 장치를 집에 두는 것이 가장 좋습니다. 많은 참가자들이 GoPro를 가지고 달리기를 좋아하지만 물속에서 그들을 붙잡고 있어야합니다. 그렇지 않으면, 물 구덩이에 기부 할 수 있습니다.
오른쪽 상단을 선택
많은 사람들, 특히 엘리트 나 경쟁이 치열한 상황에서 셔츠를 완전히 버리십시오. 많은 최고의 여성들이 스포츠 브라로 달리기를 선택합니다. 이것은 OCR의 또 다른 규칙을 따릅니다. 몸이 적을수록 젖거나, 더럽거나, 물기가 없어야합니다.
모든 사람들이 그것을 모두 편안하게 느끼는 것은 아니며 날씨가 추울 때 셔츠는 필수입니다. 위킹 패브릭은 좋은 탑의 열쇠입니다. 물은 심지가 없어야하며 직물에 담겨 있지 않아야합니다.
또한 와이어, 로프 또는 다른 장애물에 걸리지 않을 가능성이 적기 때문에 양식 맞춤 또는 압축 상단이 바람직합니다. 많은 여성들이 성형 탱크를 선택합니다.
옷이 추가적인 장애물이되어서는 안된다는 점을 명심하십시오. 우수한 OCR 장비의 최고 제조업체 중 일부는 CW-X Compression Wear, 2XU, Under Armour 및 Reebok입니다.
하의는 중요하다
압축은 훌륭한 OCR 바닥의 핵심입니다. 단독으로 착용하든 반바지를 입고 있든 레이스에 적합한 압축 반바지보다 좋은 것은 없습니다.
압축 상단과 마찬가지로 압축 하단은 습기를 제거하고 신체의 더 민감한 부위에서 진흙을 최소로 유지하며 느슨한 한 쌍의 반바지 나 바지처럼 전선에 쉽게 걸리지 않습니다.
다시 한 번, 속옷에도면을 피하십시오.
많은 남성들이 압박 반바지보다 반바지를 선호합니다. 그러나 많은 사람들이 헐렁한 물건을 완전히 버리는 것을 선택함에 따라 압축 반바지만으로 경주하는 남자를 보는 것이 점점 더 일반적입니다. 압축을 좋아하지 않는 다른 남성은 짧은 달리기 반바지를 선택합니다.
명백한 이유로, 여성들은 압박 반바지를 두려워하지 않습니다.
OCR의 사람들은 당신이 어떻게 옷을 입는지를 보지 않는다는 것을 명심하십시오. 그들은 당신이 성취 할 수있는 것을보고 있습니다. 결국에는 더러워지고 옷은 인종을 도울 것입니다.
레이스 데이에 적합한 양말
다시, 면을 집에 두십시오. 당신의 발은 젖을 것이고 2 발이 경주에 들어가 자마자 시작할 수 있습니다. 그들은 경주가 진행될 때만 우습게 될 것입니다. 따뜻하고 편안한 옷을 입어야 할 때는 레이스 후에면 양말을 보관하십시오.
잘 만들어진 양모 또는 심지 양말을 선택하십시오. 훌륭한 회사로는 인진 지 발가락 양말, 스마트 울 및 Darn Tough가 있습니다.
신발을 잊지 마세요
첫 번째 행사에서 오래된 운동화 한 켤레를 착용하고 싶은 유혹에 빠질 수 있지만 이것은 아마도 불행으로 끝날 것입니다. 대신, 트레드, 배수 및 지지력이 좋은 신발을 선택하십시오.
전통적으로 대부분의 트레일 슈즈는 OCR에 적합했습니다. 열쇠는 Gore-Tex가 아닌 배수가 좋은 신발을 찾는 것입니다. Gore-Tex는 신발에서 물을 빼내는 데 도움이되는 인기있는 재료이지만 물에 잠기고 배수가되지 않습니다.
모든 경쟁사에 가장 적합한 신발 회사 중 하나는 Inov-8입니다. 영국에 기반을 둔이 회사는 운영 및 트레일 슈즈 회사로 시작했지만 OCR 세계는 이들 회사를 신속하게 채택했습니다.
더 많은 지원을 원하는 사람들을 위해 Salomon은 OCR 시장에 뛰어 들기 위해 훌륭한 트레일 슈를 만듭니다. Reebok은 스파르타 레이스의 후원자이므로 이제 OCR을 위해 설계된 모든 지형 신발을 가지고있는 것이 당연합니다.
다른 기어
첫 번째 레이스에서 고려해야 할 몇 가지 다른 항목이 우선 순위는 아니지만. 벨트를 구입하기 전에 벨트 아래에서 몇 가지 레이스를 원할 수도 있지만 생각할만한 것입니다.
많은 레이서들이 다리나 팔에 압축 슬리브를 사용합니다. 이것들은 장애물을 통해 기어 다닐 때 바위와 뿌리에 대한 보호 계층을 제공합니다. 또한 압축을 제공하여 순환을 돕고 경련을 줄일 수 있습니다.
레이스가 길면 수화가 필요할 수도 있습니다. 코스에 레이스 연료를 운반하는 방법은 여러 가지가 있으므로 옵션을 살펴보십시오. 코스에 물이 제공되는지 확인할 수도 있습니다.
장갑은 장애물을 등반 할 때 많은 레이서들이 좋아하는 또 다른 아이템입니다. 그들은 의무적이지 않으며 많은 경쟁자들이 착용하지 않기로 선택합니다.
마지막으로, 옷을 완전히 갈아 입어야합니다. 그렇지 않으면 집에 진흙 투성이가 될 수도 있습니다.
전체적으로 레이스를하려고 할 때는 열쇠를 가방 점검에두고 방수 스포츠 선 스크린을 착용하고 즐거운 시간을 보내십시오. 행사 전에 약간의 준비를하는 것이 처음이든 50 번째이든 상관없이 훌륭한 경험을하게 될 것입니다.
