무도회 전에 이러한 음식을 피하십시오

쇼핑을하고 드레스를 입어 보는 데 몇 시간을 소비 한 후 가장 큰 밤이 되길 원합니다. 나는 무도회 파티 다이어트를 권장하지 않지만 가스를 공급하거나 물을 유지할 수있는 특정 채소와 전분이 있으므로 파티 밤 전에 피하는 것이 좋습니다. 나는 이것들 중 일부를 멀리하는 것이 어려울 수 있지만, 결과를보기 위해서는 낮과 밤에만해야합니다! 그리고 물론, 이 음식들도 무도회 저녁에 먹지 마십시오. 댄스 플로어에서 아무도 가스가되고 싶지 않습니다.

이 채소를 피하십시오.

WebMD 브뤼셀 콩나물에 따르면 양배추, 콜리 플라워 및 당근은 팽창 및 가스의 주요 공급원입니다. 브로콜리, 양파, 지 카마 및 버섯은 가스를 유발하고 위를 날려 버리는 것으로 유명합니다. 따라서 무도회 전에 이러한 음식을 피하고 대신 아스파라거스와 셀러리로 대체하십시오. Beauty High에 따르면, 이러한 음식은 실제로 훌륭한 소화 보조제이기 때문에 팽만감을 예방합니다. Beauty High는 또한 아보카도와 바나나와 같이 칼륨 함량이 높은 음식 섭취를 권장합니다. 칼륨은 몸이 과도한 물을 잡지 않도록 도와줍니다.

이 과일을 피하십시오.

About.com의 전문가 Amber J. Tresca에 따르면 사과, 살구, 체리, 복숭아, 배, 자두 및 자두는 과당이 높기 때문에 주요 가스를 유발할 수 있습니다. 대신 Beauty High에 따르면 이들은 섬유질이 많기 때문에 팽만감을 예방하고 천연 이뇨제로 작용할 수있는 음식이기 때문에 포도, 파인애플 및 수박으로 대체하십시오.

콩과 렌즈 콩을 먹지 마십시오.

WebMD는 bloating에 대항하기 위해 올리고당이 함유 된 음식을 피할 것을 권장합니다. 기본적으로 소화가 잘 안되며 장이 모든 작업을 수행하게하여 부풀어 오릅니다. 콩과 렌즈 콩에는 주목할만한 올리고당이 있으며 모두 부풀어 오른다. 대신, 가스를 줄이는 데 도움이되는 음식을 시도하십시오.

유당을 견딜 수 없다면 우유를 마시거나 치즈를 먹지 마십시오.

많은 사람들이 유당 불내증입니다. 이것은 기본적으로 우유와 치즈와 같은 유제품에서 발견되는 유당을 소화 할 수 없음을 의미합니다. 이것이 당신이라면, 파티 전에 유제품을 피하십시오. 아침 시리얼의 우유를 아몬드 우유로 대체하십시오.

전분은 가스를 유발할 수 있습니다.

어떤 사람들은 전분에 민감하기 때문에 팽창하거나 가스가 생길 수 있습니다. Self에 따르면 감자, 감자 칩, 흰 쌀 및 옥수수 가루에는 전분이 매우 많이 함유되어 있기 때문에 민감한 경우에는 파티 전에 접시에 두지 마십시오.

인공 감미료를 피하십시오.

소다, 가공 된 "다이어트"식품 및 가공 된 "무설탕"식품은 일반적으로 자일리톨 및 소르비톨과 같은 인공 감미료가 높습니다. 따라서 이러한 음식이 건강하다고 주장하더라도 실제로 가스를 유발하여 팽창시킬 수 있습니다. 칩을 뭉개고 싶다면 바나나 칩이나 냉동 건조 된 블루 베리를 대신 사용해보십시오. 탄산 음료를 좋아한다면 레몬 대신 탄산수를 마셔 보도록하자.