신체 자세는 스프링 보드 및 플랫폼 다이빙에서 중요한 기본 요소입니다. 초보자 다이버가 적절한 다이빙 자세를 빨리 익힐수록, 자발적 다이빙과 정확한 다이빙을보다 쉽게 할 수 있습니다. 이 중요한 다이빙 기초를 빨리 배울수록 좋습니다!
올바른 자세는 표준이 아닙니다
대부분의 개인은 허리에 약간의 아치가 있으며, 이 위치는 다이빙을 제대로 실행하거나 물 속으로 들어가는 데 적합하지 않습니다. 따라서 대부분의 초보자 다이버에게는 경쟁 다이빙을위한 신체 자세를 배워야합니다. 이것이 어떻게 이루어 집니까? 적절한 교육으로 시작하며 반복 연습을 통해 개선됩니다.
자세를 배울 수있다
대부분의 초보 다이버에게는 적절한 다이빙 기술에 대한 첫 경험이 어색하고 부자연 스럽습니다. 이 때문에 많은 다이버들은 실제로 불편하다고 느끼는 다이빙 기술을 반복하는 데 집중해야합니다. 연습과 헌신이 충분하면 자세 및 신체 위치와 같은 스프링 보드 및 플랫폼 다이빙 기술이 본능이 될 수 있습니다. 레이 업 중 농구 선수가 올바른 다리에서 뛰어 내리거나 축구를하면서 팔을 바꾸는 축구 선수처럼, 충분한 반복으로 어떤 기술도 제 2의 천성이 될 수 있습니다.
자세는 또한 안전 측면이다
적절한 신체 자세와 신체 위치가 다이빙 경쟁에서 성공한다는 사실 외에도 더욱 중요한 측면은 다이빙 안전과 부상 방지입니다. 다이버가 35 mph에 가까운 속도로 물에 들어가면 10 미터 플랫폼에서 다이빙 할 때와 마찬가지로 올바른 자세와 신체 위치는 립 입구, 물에 부딪 치다, 뒤틀림의 차이를 의미 할 수 있습니다 근육, 또는 악화. 모든 경쟁 다이버가 플랫폼 다이빙으로 발전하는 것은 아니지만, 부상 및 다이빙 안전은 10 미터 플랫폼에서와 같이 1 미터 스프링 보드에서 큰 관심사입니다.
적절한 신체 위치 개발
다이버가 물 근처에 가기 전에 적절한 자세를 알게되면 다이빙 중 올바른 신체 위치가 시작됩니다. 이것은 분명하게 들릴지 모르지만, 마른 땅에서 자격을 갖춘 다이빙 코치의지도는 다이빙의 기본 빌딩 블록을 배우는 첫 번째 단계입니다. 다이버가 경쟁 다이빙을위한 올바른 신체 위치를 알고 적절한 자세가 중요한 이유를 이해하면 많은 연습과 훈련을 통해 다이버가이 다이빙 기술을 미세 조정할 수 있습니다.
올바른 자세를 일찍 배우십시오
스프링 보드 또는 플랫폼 다이빙은 완료하는 데 약 2 초가 걸립니다. 그 당시 많은 것들이 다이버 헤드를 통과합니다. 세계 최고의 다이버들은 다이빙 기술과 특정 다이빙을 여러 번 연습하여 다이빙 보드에서의 반응이 의식적인 생각없이 이루어집니다. 이것이 훌륭한 다이버와 훌륭한 다이버를 구분하는 것입니다. 다이빙 경력 초기에 올바른 다이빙 자세와 다이빙을위한 적절한 신체 자세를 익히면 올림픽에서 최종 다이빙을 준비하면서 공중에서 33 피트 거리에 서있을 때 생각하는 것이 덜 중요합니다.
