당신은 움직일 수없고, 간신히 숨을 쉴 수없이 일어나고 … 가슴에 압도적 인 무게를 느끼고 … 방에 악의적 인 존재를 느끼고 있습니다.

독자는 다음과 같이 씁니다.

비슷한 경험을 한 적이 있습니까? 위의 사건은 "오래된 돼지"증후군으로 알려진 전형적인 예이며 매달 독자들로부터받는 많은 편지 중 하나입니다. 피해자들은보고, 듣고, 느끼고, 냄새를 맡을 수 있지만 움직일 수 없다는 것을 깨달았습니다. 때로는 가슴에 큰 무게감을 느끼고 방에 불길하거나 악의적 인 존재가 있다는 느낌이 있습니다. 그리고 위의 독자들처럼, 그들은 종종 그들에게 일어나는 일에 대해 매우 두려워합니다.

이 현상의 이름은 마녀 (혹은 늙은 노파)가 희생자들의 가슴에 앉거나 "죽여서"움직일 수 없다는 미신적 인 믿음에서 비롯됩니다. 오늘날 그 설명은 매우 심각하게 받아 들여지지는 않지만, 이 현상의 당혹스럽고 종종 무서운 특성은 많은 사람들이 직장에서 유령이나 악마 같은 초자연적 인 힘이 있다고 믿게합니다.

희생자들은 마비 되었음에도 불구하고 그들의 감각을 충분히 활용하는 것처럼 보였기 때문에 그 경험은 매우 무섭습니다. 사실, 그것은 종종 이상한 냄새, 발자국에 다가오는 소리, 이상한 그림자 또는 빛나는 눈의 흉터, 가슴의 억압을 동반하여 불가능하지는 않지만 호흡을 어렵게 만듭니다. 신체의 모든 감각은 피해자에게 실제적이고 특이한 것이 일어나고 있다고 말하고 있습니다. 주문이 깨지고 의식을 잃는 시점에서 희생자가 자주 회복됩니다. 완전히 깨어 있고, 그들은 방이 완전히 정상이기 때문에 방금 그들에게 일어난 일로 완전히 당황했습니다.

이러한 기괴하고 비이성적 인 경험에 직면 한 많은 희생자들이 악의적 정신, 악마 또는 아마도 외계인 방문객에 의해 침대에서 공격을 당했다고 두려워하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

이 현상은 다양한 연령대의 남녀 모두에게 발생하며 일생에 적어도 한 번은 인구의 약 15 %에게 발생하는 것으로 보입니다. 낮과 밤에 피해자가 자고있는 동안 발생할 수 있으며, 고대부터 기록 된 세계적인 현상입니다.

Rosemary Ellen Guiley 의 유령과 영혼 백과 사전에 따르면, "2 세기 그리스 의사 갈렌은 소화 불량으로 인한 것이라고 밝혔다." "일부 개인은 제한된 기간 동안 반복되는 공격을 받고 다른 사람은 몇 년 동안 반복되는 공격을받습니다."

또 다른 예:

무슨 일이야? 이 이상한 경험에 대한 합리적인 설명이 있습니까?

과학적 설명

의료기관은이 현상을 잘 알고 있지만 "구행 증후군"보다 감각적 인 이름이 적습니다. 이를 "수면 마비"또는 SP (때로는 "절연 된 수면 마비"의 ISP)라고합니다.

무엇이 원인입니까? 휴스턴 재향 군인 관리 의료 센터의 수면 장애 센터 소장 인 Max Hirshkowitz 박사는 뇌가 깊고 꿈꾸는 수면 (빠른 안구 운동을위한 REM 수면으로 알려진)과 일어나 다. REM 꿈꾸는 수면 중에 뇌는 대부분의 신체 근육 기능을 차단하여 꿈을 실천할 수 없습니다. 일시적으로 마비되었습니다.

Hirshkowitz는 ABC가 말했다. "때때로 뇌가 꿈을 완전히 풀지 못하거나 마비가 일어나지 않을 때가 있습니다." "수면 마비와 관련된 '동결 된'느낌과 환각을 설명 할 것입니다." 그의 연구에 따르면, 효과는 실제로 몇 초에서 1 분 정도 지속되지만, 이 반 꿈 반 깨어있는 상태에서는 피해자에게 훨씬 더 길게 보일 수 있습니다.

플로렌스 카디널 (Florence Cardinal)은 "도움말! 움직일 수 없습니다!"라는 기사에서 "수면 마비는 종종 생생한 환각을 동반합니다. 누군가가 방에 있거나 심지어 당신을 가리키고있을 수도 있습니다. 마치 누군가 또는 무언가가 그 자리에 앉은 것처럼 가슴에 압박이있는 것 같습니다. 환각과 관련된 성적인 공격이있을 수도 있습니다. 발자국 소리, 문 열기 및 닫기, 목소리, 모두 수면 마비의 매우 무서운 부분이 될 수 있습니다 이것이 최면 및 최면 경험으로 알려져 있으며 사람들이 수면 마비의 에피소드를 두려워하게 만듭니다."

그러나 모든 설명을 위해, 수면 전문가는 여전히 뇌가 왜 이렇게 망쳐 지는지 또는 어떤 사람들이 왜 다른 사람들보다 그것을 경험하는지 알지 못합니다. 그러나 몇 가지 이론이 있습니다.

• "신체의 어느 위치에있을 때 마비의 에피소드가 발생할 수 있지만, 침목이 평평하게 누워있을 때 가장 자주 발생합니다. 강렬한 두려움이 흔하지 만 때로는 슬픔이나 분노와 같은 다른 강한 감정이 있습니다. "수면 마비의 공포에서 플로렌스 추기경은 말합니다.
• 일부의 경우, 수면 마비는 종종 충분한 수면을 취하지 못하거나 고갈되어 발생합니다. 마찬가지로, 수면 스케줄이 방해되거나 일주기 리듬 장애로 인해 수면 마비가 발생할 수 있습니다.
• 심한 불안이나 양극성 장애로 고통받는 사람들에게 더 흔합니다. 일부 연구에 따르면 Xamax 또는 Valium과 같은 항 불안 제를 복용하는 사람들에게는 수면 마비가 발생할 확률이 5 배 더 높습니다.
• 한 연구에 따르면 격리 된 수면 마비 환자의 35 %가 마비 경험과 관련이없는 깨어 난 공황 발작의 병력도보고합니다.

수면 마비를 어떻게 예방할 수 있습니까? 임상 연구에 따르면 수면 위생을 잘 지키면 에피소드를 최소화 할 수 있습니다.

• 충분한 수면을 취하십시오
• 스트레스 줄이기
• 규칙적으로 운동하십시오 (그러나 취침 시간에 너무 가깝지는 않습니다)
• 규칙적인 수면 스케줄을 유지하십시오.

플로렌스 카디널 (Florence Cardinal)은 "일부 사람들에게는 이것이 불가능할 수도있다"고 말했다. "대신 수면 마비로부터 벗어날 수있는 방법을 살펴 보자. 가장 좋은 치료법은 흔들리는 것만으로도 자신을 움직이게하는 것이다. 당신의 새끼 손가락은 종종 주문을 깨뜨리기에 충분합니다. 만약 당신이 그것을 관리 할 수 ​​있다면, 비명을 지르십시오! 룸메이트는 그것을 이해하지 못할 수도 있지만, 길고 두려움으로 가득 찬 에피소드를 겪는 것보다 낫습니다."

좋은 조언처럼 들립니다. 결론은 수면 마비로 인해 초자연적 인 의미로 두려워 할 것이 없다는 것입니다. 당신이 당신의 가슴에 앉은 느낌은 스트레스가 많은 세상에 사는 것의 불안에 지나지 않습니다.