가족 식사의 중요성

가족이 반드시 함께있을 필요는없는 저녁 식사 시간이 TV 앞에서 전자 레인지, 샌드위치 또는 남은 피자를 먹습니까? 낮에 배우자와 자주 대화를 나누지 못하는 것 같습니까? 그렇다면 식사 시간에 두 가지 우선 순위를 다시 고려해야 할 때입니다.

결혼 전문가들은 결혼 한 커플에게 서로 연결하기 위해 매일 시간을 내야한다는 중요성을 강조하려고 노력합니다. 두 사람이 서로 의사 소통하는 유일한 시간은 아니지만, 저녁이나 아침을 함께 먹는 것이 그 당시 연결될 수있는 기회입니다. 하루에 최소한 한 끼의 식사를 함께하는 이유는 다음과 같습니다.

식사를 함께 나누는 이유

공유 식사 시간은 영양과 연결을 모두 제공합니다.
함께 식사하면 결혼 생활의 질이 향상 될 수 있습니다.
식사 시간을 정기적으로 공유하면 의사 소통의 문을 열어 둘 수 있습니다.
정기적 인 가족 식사 시간은 하루의 기준이 될 수 있습니다.
일정에 따라 정기적 인 가족 식사 시간을 중요하게하면 배우자와 자녀에게 인생에서 우선 순위가 있음을 보여줍니다.

가족 식사의 더 긍정적 인 결과

패스트 푸드 식당에서 간단한 음식을 먹는 것보다 식사가 더 건강하고 균형 잡힌 식사입니다.
두 자녀와 자녀는 가족 식사 계획, 준비, 요리 및 정리에 협력하는 방법을 배웁니다.
아이들은 가족 식사에서 예절과 좋은 식습관을 배웁니다.

성공적인 가족 식사 시간을 갖기 위해해야 할 일

가족 구성원 모두의 일정을보고 공유 할 수있는 정기적 인 식사 시간을 찾으십시오. 일주일에 여러 번 목표로하십시오.
일정을 약간 조정해야하거나 아침 식사가 함께 모이기에 가장 좋은 식사가 될 것이라고 결정한 경우 더 일찍 일어나도록 계획하십시오.
모두가 좋아하는 음식 목록을 작성하십시오. 이 목록을 사용하여 메뉴를 계획하십시오.
가족 식사 메뉴를 간단하게 유지하십시오. 준비 시간이 최소 인 식사를 선택하십시오. 정기적 인 가족 식사 시간은 휴일을 알리는 시간이 아닙니다.
미리 식사를 조리하고 냉동 시키거나 솥밥을 사용하는 것이 좋습니다.
모든 주에 대한 메뉴를 결정했으면 식료품을 미리 쇼핑하십시오.
모든 전화를 끄십시오.
텔레비전을 끄십시오.
식사 시간 대화를 긍정적이고 유쾌하게하십시오. 가족 식사 시간은 서로를 잔소리하거나 가족의 문제를 제기 할 때가 아닙니다.

대화 할 식사 주제

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어린 시절, 구애, 휴가 등의 추억
즐기는 책, 음악 또는 영화에 대한 토론.
조상에 관한 이야기.
사소한 정보 또는 뉴스.
원하는 여행에 대해 브레인 스토밍하십시오.

가족 식사의 중요성에 대한 인용문

"아이들이 자라고 날아가는 필 맥 콩빌은 매일 밤 아내와 저녁을 먹는 것을 좋아합니다. 그는 요리사이며, 그녀가 문에 들어올 때 제공하는 와인 한 잔에 진심으로 감사합니다. 심리적으로 유용합니다. 정말 힘든 하루를 마치고 집에 돌아와서 누군가가 그녀를 돌보고 있다는 것을 알게되었습니다. "

출처: Nancy Olesen. "가족은 어때?" Minnesota.publicradio.org. 2008 년 1 월 1 일.

"그 당시 대부분의 유럽 가정의 경우 음식이 가장 중요했습니다. 함께 식사를하기 위해 앉는 것이 우리가 한 일입니다. 하키 게임이나 피아노 레슨은 없었지만 항상 저녁 식사가있었습니다."

출처: Christine Cushing: "2 분간 회고록: 마음에 입이 있습니다." PsychologyToday.com. 2009 년 1 월 1 일.

"2 명의 가구 가정과 축구-엄마-카풀 링 의무에 의해 압력을 받아 현대 생활의 많은 방해 요소 중 2 개를 인용하기 위해 점점 더 많은 미국 가정이 공동 테이블에서가 아니라 개별적으로 또는 달리기에서 식사를합니다. 강한 가족 의식으로 성장하는 어린이는 단단하고 건강한 성인이 될 수 있습니다. 저녁 식사 나 다른 경우에 함께 앉는 것은 가족에게 필수적이며 그 중요성을 과대 평가할 수는 없습니다. "

출처: Jonathan Yardley. "식사 시간에 묶는 넥타이. WashingtonPost.com. 8/30/2005. pg. C08.

"공급자는 기회 일뿐입니다. 변명입니다. 주제는 실제로 가족입니다. 유대를 만들고, 즐기고, 유지하는 것입니다. 목표는 사회에서 사랑하는 사람을위한 안전한 장소를 만들고 강화하여 인간의 필요에별로 관심이없는 것처럼 보일 수 있습니다. "

출처: 미리 암 와인 스타 인. 가족 식사의 놀라운 힘: 함께 먹는 것이 우리를 더 똑똑하고 강하며 건강하고 행복하게 만드는 방법. 2005 년. pg. 242.

"공급 업체는 예방과 수리에 관한 것입니다. 우리는 이미 우리가 알고있는 것에 내장되어 있기 때문에 매일 관계를 재창조 할 필요가 없습니다. 우리는 이미 함께하기 위해 특별한 시간을 할 필요가 없습니다. 우리는 사물을 가져올 수있는 장소가 있으며 상징적이고 실제적인 일련의 행동이 있습니다. "

출처: 미리 암 와인 스타 인. 가족 식사의 놀라운 힘: 함께 먹는 것이 우리를 더 똑똑하고 강하며 건강하고 행복하게 만드는 방법. 2005. pgs. 246-247.

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