머스타드는 더 이상 짠 프레즐과 핫도그를위한 것이 아닙니다. 점점 더 많은로드 러너, 트레일 러너, 장애물 레이서 및 진흙 러너는 요즘 식당에서 나올 때 몇 개의 추가 패킷을 가져옵니다.
맛있는 조미료가 식사를 최고로하는 것이 아니라 경주 당일을위한 것입니다. 요즘에는 레이스 당일에 젤 주머니 옆에 겨자 소포가있는 것이 일반적입니다. 그러나 왜 다음 장애물 경주 나 진흙 뛰기 때문에이 겸손한 조미료에 많은 사람들이 모여 있습니까?
머스타드가 근육 경련을 완화시키는 이유
이 겨자 광기의 이유는 경주 당일 경련으로 귀착됩니다. 많은 러너, 특히 장거리 장애물 레이서와 진흙 러너는 레이스 당일에 근육 경련이 발생할 가능성이 더 큽니다.
온도가 높으면 경련이 주요 요인이 될 수 있습니다. 경련은 탈수로 인해 또는 골격 근육의 신경근 접합부에서 흥분성 신경 전달 물질 인 아세틸 콜린에 의해 유발 될 수 있으며, 단순히 근육에 중요합니다. 아세틸 콜린은 아세트산과 콜린으로 구성된 화합물이며 겨자는 아세트산을 포함합니다.
머스타드를 특별하게 만드는 것
머스타드 패킷에는 심황과 식초를 포함한 중간 정도의 근육 경련을 예방하는 데 도움이되는 많은 성분이 있습니다. 심황은 생강 가족의 식물에서 파생됩니다. 생강은 위경련을 돕는 것으로 많은 사람들에게 알려져 있지만 심황은 항염증제로 잘 알려져 있습니다. 이곳은 전통적인 미국식 머스타드에서 나온 노란색입니다.
수년간 지구력 운동 선수는 클램핑 방지 기능으로 피클 주스를 칭찬했으며 나머지 레이스 연료와 함께 피클 병을 포장해야합니다. 피클 주스는 많은 운동 선수에게 잘 효과가 있지만 일부는 짠 쓴 맛을 견딜 수 없습니다.
겨자 주스와 피클 주스는 식초와 같은 일반적인 주요 항 경련 성분을 공유합니다. 주스와 겨자 모두에 첨가 된 식초와 나트륨은 코스 중에 결핍을 빠르게 보충하는 데 도움이되는 조합을 만듭니다.
과학적 연구
스포츠 보조제로서 머스타드 주제에 대한 동료 검토 연구는 거의 없었지만, 많은 운동 선수의 이야기는 적어도 그것을 다시 생각할 정도로 강렬합니다.
겨자는 레이스에서 거친 산악 등반 중 하나에서 발생할 수있는 거친 경련을 퇴치하는 데 도움이되는 심황, 식초 및 나트륨의 완벽한 혼합 인 것 같습니다. 일화적인 증거가있는 것 같습니다. 많은 운동 선수들은 한 스푼을 먹은 후 몇 분 안에 경련이 사라 졌다고 말합니다.
머스타드 패킷 구매
그렇다면 왜 모든 선수들이 그 단일 서빙 패킷을 구입하고 있습니까? 글쎄, 그 패킷은 장애물 중반 경주 또는 진흙 달리기 경련을 해결하기 위해 섭취하고 싶어하는 겨자 양과 거의 같습니다.
경련은 장애물 경주자 또는 진흙 주자 경주 날을 죽일 수 있습니다. 간단한 겨자 소포가 그 다음 경련을 퇴치하는 데 필요한 모든 것일 수 있습니다. 머스타드는 더 이상 야구장에서 프레즐과 프랭크를위한 것이 아닙니다!
보충제와 마찬가지로 레이스 당일에 사용하기 전에 테스트하십시오. 그것이 당신을 위해 작동하고 신체가 어떻게 반응하는지보십시오. 겨자 소비에 대한 두 가지 생각은 레이스 시작 전에 하나의 패킷을 선호하는 반면, 다른 하나는 코스에서 필요에 따라 사용하는 것입니다. 다른 짠 제품과 마찬가지로 경주하는 동안 많은 양의 물을 마셔야하지만 가장 중요한 제품은 가장 중요합니다!
