남성과 이혼, 우울증의 관계

일부 연구에 따르면 남성은 여성보다 관계의 상실을 겪고 이혼 후 우울증에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 우리는 이혼 후 여성의 우울증에 대해 읽고 듣지만 남성은 어떻습니까? 여성이 남성보다 감정에 대해 이야기하기 때문에 여성과 우울증에 대해 더 많이들을 수 있습니다.

남성의 정서적 안녕을 위해서는 변화가 필요합니다. 남성은 먼저 우울증으로 고통 받고 있음을 인식하고 우울증에 대한 도움을 구해야합니다. 이것은 남성과 관련된 낙인, 그들의 감정과 남성의 사회의 기대를 극복하는 것을 의미합니다. 다루기 어려운 감정을 인정하는 것은 사람이 아니라 사람이되지 않습니다. 이혼 후 우울증에 시달리는 사람이라면 도움을받는 첫 번째 단계는 이해하는 것입니다.

첫째, 우울증 증상을 극복해야합니다. 다음으로, 좋은 치료사에게 진료 의뢰에 대해 의사와 상담하십시오. 마지막으로, 열어서 치유를 시작하십시오.

남성 우울증의 6 가지 증상:

일을 집중 시키거나 기억하는 문제

우울증은 결정을 내리고, 명확하게 생각하고, 복잡한 작업을 수행하고, 집중하고, 기억하는 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 집을 떠나 문을 잠 갔는지 여부를 기억하지 못할 수 있습니다.

현재 작업에 집중할 수 없어 작업 성능이 저하되었을 수 있습니다. 당신의 인생은 하나의 큰 물음표이며 아무도 대답이없는 것 같습니다 … 특히 당신은 아닙니다!

알코올 또는 약물 남용:

왜 술과 우울증이 함께 작용합니까? 그것은 쉬운 일입니다 … 알코올은 기분을 좋게 할 수 있으며 충분히 마실 경우 망각에 빠질 수 있습니다. 그 오래된 말에는 "술에 슬픔을 익사시키는 것"이 진실입니다.

알코올로 스스로 치료하는 유일한 문제는 알코올을 장기간 사용하면 우울증의 증상이 악화된다는 것입니다. 일시적인 해결책이므로 음료가 필요하다고 생각되면 적당히 마 십니다.

부적절한 분노:

분노는 적절하게 표현되는 한 건강합니다. 치료 전문가는 우울증이 내면으로 향하고 있다고 말했습니다. 결혼 생활이 실패했다는 생각에 화를 냈습니다. 분노를 표현하기 시작하면 건강하고 생산적인 방법으로 분노를 표현하는 방법을 배워야했습니다.

우리 사회는 분노가 부정적이며 부적절하며 위험하고 악한 것임을 가르쳐줍니다. 우리는 표현적인 분노 대신 분노를 억 누르는 경향이 있습니다. 부적절한 억압의 궁극적 인 표시로 이어질 수있는 것은 억압입니다.

취미, 직장 또는 섹스에 대한 관심 상실

우울증에 빠졌을 때 한때 즐거움을 가져다 준 모든 것에 관심을 잃는 것은 드문 일이 아닙니다. 나는 이혼을 겪고 우울증에 시달리는 남자 친구와 이야기를 나 spoke습니다.

그는 골프에 대해 생각했지만 실제로 골프 라운드를 할 수는 없다고 말했습니다. 그는 "놀이하려는 욕구가 여전히 남아 있고 드라이브가 사라졌다"고 말했다. 한때 당신이 그렇게 살아 있다고 느끼는 것들을 더 이상 원하지 않는 것보다 더 혼란스러운 것은 없습니다.

죄책감과 쓸모없는 느낌:

죄책감과 무가치 함을 인정하고 다루어야합니다. 그래도 달라 붙어서는 안됩니다. 이혼을 겪는 대부분의 사람들은 죄책감이나 무가치 함을 보증하는 어떤 것도하지 않았습니다. 아내를 속이고 다른 여자를 위해 떠난 경우에는 후회해야합니다.

당신이 일으킨 상처에 대해 후회감을 느끼고 있다면 그것을 표현하고 계속 나아가십시오. 죄책감은 우리가 상처 입은 사람들과 우리가 그들을 겪은 고통에 반응하지 못하게합니다. 타인에게 해가된다고 생각하는 것에 대해 후회를 표시하여 죄책감과 무가치 함을 제쳐 두십시오.

피로:

WebMd에 따르면 "우울증과 피로는 악순환으로 서로 피드 오프 될 수 있는데, 이로 인해 어느 쪽이 시작하고 다른 쪽이 끝나는지를 결정하기 어렵습니다." 당신이 그것에 대해 생각할 때, 그것은 의미가 있습니다. 우리가 우울해지면 무엇이든하기가 어렵다는 것을 알게됩니다. 우리가 우울한 곳에 앉아 있으면 부적합하게됩니다. 운동은 기분이 상쾌하든 아니든 이혼 과정을 거치면서 에너지를 증진시킵니다.