청소년 축구 팀의 감독으로서, 기본에 뛰어난 균형 방어를 개발하는 것이 중요합니다. 이렇게하면 처음에 전체 방어를 방어 백, 라인 백 및 방어 라인 맨의 세 가지 기본 그룹으로 분리합니다.
이를 통해 각 그룹에 필요한 가장 중요한 개별 기술을 가르 칠 수 있습니다. 다음은 청소년 팀을 운영해야하는 9 가지 방어 훈련입니다.
콘 식물 반응 드릴
이 훈련은 모든 수비 위치가 작동 할 수 있지만 주로 수비 백으로 활용해야합니다. 이 훈련은 플레이어의 방향과 역전을 바꿀 수있는 능력을 발휘합니다. 이들 각각은 패스에 반응 할 때 수비 범위를 다시 방어하는 데 필수적입니다.
훈련은 다소 간단합니다. 코치는 플레이어에게 두 번째 원뿔쪽으로 역 회전을 시작한 다음 첫 번째 원뿔로 되돌아 가도록 신호를 보냅니다. 다음으로, 선수들은 세 번째로 되돌아와 침입합니다.이 훈련은 기본 사항을 가르쳐 줄뿐만 아니라 청소년 축구 컨디셔닝 훈련을위한 합리적인 자원이 될 수 있습니다.
존 브레이크
이 훈련은 수비에 중점을 둔 또 다른 훈련입니다. 쿼터백을 읽는 기능을 가르치고 패스를 예상합니다. 존 브레이크는 존을 뛰고 싶지만 인원 만 사람에게 익숙한 코치에게 적합합니다.
이 수비 백 드릴은 다음과 같이 작동합니다. QB는 각 해시에 수신기가있는 수비 백 앞에 15 야드를 설정합니다. QB는 3 단계 드롭을 수행하고 수신기 중 하나를 선택하여 통과합니다. QB의이 움직임을 읽은 후, 수비 백은 공을 꺾고 차단을 완료합니다. 이 드릴의 가치는 QB를 즉시 읽고 회전율을 강의하는 도구로 인해 과소 평가 될 수 없습니다.
힐 볼 추천
가로 채기를 보장하기 위해 수비 백은 볼을 추적하고 가장 높은 지점에서 볼을 잡아야합니다. 코치의 명령에 따라, 플레이어는 백패킹을 할 수 있고, 옆으로 또는 안으로 들어올 수 있습니다. 그러나 코치가 수비수를 뒤로 당기면 코치는 플레이어가 점프하기 전에 볼을 높이 던집니다. 역주.
이 연습을 통해 코치는 선수들에게 점프를 타이밍하기 전에 측면 및 수직으로 움직일 수 있도록 지시 할 수 있습니다.
태클 점수
스코어 태클 드릴은 다음 방어선에 도달하기 전에 격차를 극복하고 런백을 처리 할 수있는 라인 백커를 구축하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
시작하려면지면을 따라 5 개의 가방을 정렬하십시오. 볼 캐리어가 라인 배커 반대편에있는 경우, 볼 캐리어는 백을 따라 앞뒤로 움직이며 라인 배커에 의해 미러링됩니다. 코치가“점수”를 지르면 볼 캐리어가 라인 백이 즉시 구멍을 채워야하는 가장 가까운 틈에 부딪쳐서 태클을 만들고 볼 캐리어를지면으로 가져옵니다.
이 훈련은 라인 백커가 측면의 신속 함과 갭을 쏠 수있는 능력을 개발할 수 있도록 도와줍니다.
기본 패스 러쉬 드릴
오늘의 게임에서 외부 라인 백 사용자는 지배적 인 패스 러셔 역할을 수행해야합니다. 그들은 종종 쿼터백에 압력을 가하고 그를 자루에 넣을 수있는 가장 좋은 기회를 가진 사람들입니다. 이 훈련은 패스 보호에서 공격 라인 맨을 통과 할 수있는 기본 기술을 설명합니다.
드릴은 두 개의 라인 백이 서로 마주 보는 것으로 시작합니다. 하나는 패스 차단기 역할을하고 다른 하나는 패스 러셔입니다. 코치의 명령에 따라 패스 차단기는 패스 보호로 되돌아 가고 패스 러셔는 황소, 찢기 또는 수영 등 올바른 움직임을 사용해야합니다. 다소 간단한 드릴 임에도 불구하고 효과적인 외부 라인 배 커가되기 위해 필요한 기술을 미세 조정하는 데 유용한 도구입니다.
하나의 돌로 두 마리의 새를 죽이려면이 훈련을 위해 공격적인 라인 맨을 데려 오십시오. 이렇게하면 라인 백 사용자가 서두르는 연습을하는 동안 차단을 연습 할 수 있습니다.
처짐 / 팁 패스 드릴
이것은 수비 선수에게 실제로 사용될 수있는 드릴이지만, 라인 백 선수 나 안전에 가장 유용한 것으로 나타났습니다. 두 개의 수신기는 평행선에 서로 10 야드 떨어져 있습니다. 라인 백커는이 두 수신기 사이에 QB가 약 10-15 야드 앞에 있습니다. 그러면 QB는 라인 백커에게 백 페달을 명령합니다.
QB의 어깨와 눈을 읽는 동안 라인 백커가 패스에서 침입합니다. QB는 의도적으로 공을 약간 높이 던지며 리시버는 패스를 공중으로 편향시킵니다. 패스를 깰 때, 라인 백커는 편향을 잡습니다. 이 훈련은 라인 백커의 커버리지 기술과 기회가있을 때 차단할 수있는 능력을 개발하는 데 유용합니다.
골라인 태클
팀을 필드 골로 잡을 수 있다면 맨 위로 나아갈 수 있습니다. 내부에 튼튼하고 스 크리 미지 라인을 이길 수있는 팀은 큰 골라인 정지로 더 멀리 나올 수 있습니다. 종종 이러한 상황에서 첫 접촉을하거나 태클을 끝내는 사람이 라인 백입니다.
이 훈련은 두 선수가 서로 마주 보는 5 야드 정도입니다. 이 드릴의 경쟁력을 높이기 위해 다른 라인 배 커가 작동하더라도 라인 배커 반대편에 런백을 사용하는 것이 좋습니다. 라인 배 커가 골라인에 발 뒤꿈치를 놓을 콘을 놓습니다.
코치의 명령에 따라 볼 캐리어가 달려가 장소를 파괴하려고 시도합니다. 라인 배커는 공이 원뿔에 닿지 않도록 멈추려 고 시도합니다. 여기서 주요 코칭 포인트는 라인 백을 보여 주어 올바로 타격을 가하는 방법을 보여줍니다. 이렇게하면 볼 캐리어가 엔드 존으로 넘어 가지 않습니다.
Fumble Force and Recovery 드릴
이 방어 라인 드릴을 사용하면 두 개의 공격 태클에 대해 두 개의 방어 엔드를 정렬합니다. 그런 다음 스 크리 미지 라인 뒤에 약 7-10 야드에 축구가 붙어있는 코치 또는 더미를 배치하십시오. 코치가“하이킹”이라고 말하면 방어 끝은 블로커를 돌아 다니기 위해 움직여야합니다. QB에 도달하는 방어 끝은 먼저 자루를 완성하고 공을 느슨하게합니다.
다음으로, 두 번째 패스 러셔는 공이 닿는 위치를 알고 공이 넘어져서 회복을 완료해야합니다. 부수적으로, 코치는 블로커에게 둘 중 하나가 더 많은 블로킹을 제공 할 수 있음을 알려 두 패스 러쉬가 동시에 QB에 도달하는 것을 방지 할 수 있습니다. 이 훈련은 태클과 스트립의 행동이 하나의 행동이 될 수있는 방법을 플레이어에게 알려줄 것입니다. 또한 방어적인 엔드가 패스 러시 기술에 대한 추가 작업을 수행 할 수있게합니다.
반응 시간 훈련
방어 라인 맨을 위해 설계된이 훈련은 무의미한 허위 시작 처벌을 피하는 데 도움이됩니다. 방어 라인 맨은 스 크리 미지 라인에서 자신의 입장을 취할 것입니다. 공이 움직일 때 수비 라인 맨은 좋은 패드 수준을 유지하면서 스크럼 라인을 가로 질러 5-10 야드를 질주합니다.
수비 라인 맨이 반대편 쿼터백의 신호에 반응하지 않도록 코치는 신호를 외쳐 움직일 때 라인 맨을 훈련시켜야합니다. 패스 돌진이나 파업을 위해 반드시 방어적인 라인 맨을 훈련시킬 필요는 없지만, 팀을 귀중한 야드 비용으로 만드는 바보 같은 실수를하지 않는 지능형 라인 맨을 만드는 데 먼 길을 갈 수 있습니다.
연습, 연습, 연습
이 훈련들은 다른 많은 훈련과 함께 청소년 축구 연습에 지속적으로 활용되어야합니다. 그들은 모두 자신의 위치를 습득하는 개인에게뿐만 아니라 전체 방어가 하나의 완전한 생산 단위로 협력하는 데 중요한 귀중한 도구를 가르칩니다. 온라인으로 제공되는 다른 축구 훈련 훈련과 함께이 9 훈련을 연습하면 다른 팀과 차별화됩니다.
모든 플레이어가 자신의 역할과 책임을 이해하면 이러한 각 재능이 어떻게 완전한 분대로 구성되는지 실험 해 볼 수 있습니다.
