비현실적인 기대
"그냥 극복해야합니다." 와 같이 "극복"이라는 문구를 사용하는 친구가 있습니다. 또는 "이미 극복하세요!" 그리고 대부분의 경우, 그녀는 장난기 있고 심지어 자신을 비웃기도합니다.
그러나 당신이 그것에 대해 생각할 때, 혼자서 비현실적인 기대를 품는 것처럼 엄마와 아빠 모두를 극복해야 할 많은 파괴적인 행동이 있습니다.
당신이하고있는 것만으로는 충분하지 않다고 누가 말하고 있습니까? 당신 은 충분하지 않습니다? 당신인가요? 사회? 당신의 전? 대답은 "위의 모든 것"일 수 있습니다.
좋은 부모가 되려면 항상 자신이 원하는 모든 것을 완성하거나 희생해야한다는 기대를 버려야 할 때입니다. 물론 육아에는 많은 노력과 희생이 있지만 "충분히 좋은 것만으로도 충분합니다." (그리고 그것은 아이들이 배우는 나쁜 교훈이 아니기 때문에 비현실적인 기대로 자라지 않습니다!)
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다른 사람들의 의견
다른 사람들의 생각은 다음과 같습니다. 우리는 그것을 통제 할 수 없습니다. 제로. 제로. 따라서 모든 "i"를 내리고 모든 "t"를 건너는 것까지 모든 것을 올바르게 할 수 있으며, 여전히 당신을 판단하는 증오 자들이있을 것입니다.
그러므로 그들이 당신을 어떻게 생각하는지에 대한 환상으로 오는 당신의 행복에 대한 힘을주지 마십시오. 어쨌든 그들이 생각하는 바를 전혀 알지 못하기 때문에 대부분 환상적입니다.
대신, 여기에서 다른 사람들의 의견에 반박하는 경향을 없애고 자신의 생각을 물어 보는 방법을 결정하십시오. "나는 좋은 부모입니까?" "가족 생활에 대해 무엇을 좋아합니까?" "가능한 경우 어떻게해야합니까?" 다음은 올바른 방향으로 안내하는 질문 유형입니다!
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불안정
우리 모두는 직장, 가정 또는 관계에서의 노력에 대해 시끄럽게 느끼는 순간을 가지고 있습니다. 그리고 이런 일이 발생하면 불안감은 우리 삶의 다른 영역으로 흘러 들어갑니다.
따라서이 경향을 "복구"하는 것은 두 가지입니다. 첫째, 나쁜 하루를 많이 보내지 않거나 직장에서 불안감을 느끼게하여 다른 지역에 의문을 제기하는 것을 거부함으로써 정신력을 발휘해야합니다.
둘째, 해결 될 수있는 약점을 근거로 진정한 불안감을 인식하면이를 해결하기위한 조치를 취하십시오. 온라인 수업을 들거나 필요한 경우 전문가의 도움을받는 것을 의미 할 수 있습니다.
그리고 우리는 항상 성장하고 있다는 것을 기억하십시오. 당신이 필요한 사람들에게 충분하기 위해 모든 것을 최고로 할 필요는 없습니다!
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전의 선택
당신이 통제 할 수없는 또 다른 것이 있습니다: 당신의 전. 확실히, 그 (또는 그녀)가 잘못하고있는 것을 지적한다고해서 긍정적 인 행동 변화가 일어나지 않으며, 자녀 양육비 나 방문을 보류하지 않을 것입니다.
대신, 자녀와 함께 시행 가능한 집 규칙을 설정하고 자녀의 요구를 지원하는 루틴을 설정하는 것 (부하를 약간 가볍게하는 것)과 같이 자신에게 효과가있는 것을 모델링하고 신뢰를 회복 할 수있는 기회를 찾으십시오.
전직원이하고 싶은 것을 모델링하는 것이 실제 차이를 만드는 데 가장 좋은 기회 일 수 있습니다!
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남은 분노
화낼 권리가 없다고 말하는 것은 아닙니다. 그러나 남은 분노 (이미 처리하고 처리 한 분노)를 유지하는 경우 독성 물질로 변형 될 가능성이 있습니다.
그러니 오늘 그 분노를 풀어주십시오. 저널을 잡고 기록해 두십시오. 또는 종이에 적어 놓고 벽난로 나 야외 화덕에 태우십시오. (안전 예방책을 항상 사용하십시오!)
회의적인 사람이라면 하루 동안 포기 해보십시오. 24 시간. 심지어 12 시간! 자신의 느낌과 자녀와의 관계에 차이가 있는지 알아보십시오.
그 분노를 당신 뒤에 남겨 두는 가장 좋은 동기는 그 뒤에 분노를 남기고 기분이 얼마나 좋은지 알아 차리는 것입니다!
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과거의 실수.
우리는 모두 실수를 저질렀습니다. 그것은 인간의 일부입니다. 그러나 그것들을 붙잡 으면 당신을 억누르고 우울한 생각과 자기 의심에 기여할 수 있습니다.
매일은 새로운 날임을 기억하십시오. 따라서 전과의 부정적인 경험이나 자녀와의 나쁜 하루에 작별을 고해야 할 때, 의심의 이익을 얻고 주변 사람들과 마찬가지로 당신을 용서하십시오.
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제발 욕망
마지막으로, 다른 사람들을 기쁘게하기 위해 자신에게 가한 압력에 작별 인사를하십시오.
가족이나 전 애인을 포함한 주변 사람들이 방해가되지 않고 뒤로 구부려 모든 것이 가능한 한 매끄럽게 진행되는 상황에 처할 수 있습니다.
이 경향을보다 면밀히 조사하고 그들이 스스로 할 수있는 일을해야하는지 스스로에게 물어보십시오. 다른 사람들을 행복하게하기 위해하는 것이 아니라 당신의 가치는 당신이 누군지 기억하십시오!
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