쿼터백의 정확성에 대해 이야기 할 때, 그 기술을 향상시키는 데에는 여러 가지 측면이 있습니다. 쿼터백 던지기의 정확도를 망칠 주요 문제 중 하나는 얼마나 많은 압력이 가해 졌는지입니다. 공격 라인이 쿼터백에 많은 공간과 시간을 주면 쿼터백은 정확한 패스를 던질 가능성이 높습니다.

그렇게 말하면, 쿼터백으로서의 정확성을 향상시키려는 경우 실행할 수있는 다양한 드릴이 있습니다. 게임의 모든 측면에서 작업하면 궁극적으로 더 정확해질 수 있습니다.

1. 두 개의 무릎 드릴: 예열

두 개의 무릎 드릴은 쿼터백의 팔을 데우고 던지는 위치와 릴리스에 집중하도록 교육합니다. 이 훈련에는 두 쿼터백이 있는데, 두 쿼터백은 서로 약 10 야드 떨어진 무릎을 꿇고 있습니다. 받는 쿼터백은 던지는 쿼터백에게 목표를주기 위해 손을 잡습니다. 두 쿼터백은 지정된 시간 동안 공을 앞뒤로 던집니다. 요점은 속도가 아니라 정확도와 집중력에 초점을 맞추고 총알을 얼마나 세게 던지는 지 기억하는 것입니다.

2. 1 개의 무릎 교련: 손목 운동과 팔 힘

하나의 무릎 드릴은 두 개의 무릎 드릴과 유사하게 설정되며, 두 개의 쿼터백은 서로 약 10 야드 떨어져 있습니다. 이 훈련의 유일한 차이점은 쿼터백이 던지는 팔 쪽의 한쪽 무릎에만 무릎을 꿇는다는 것입니다. 던지기 만하면 팔과 팔을 사용하는 데 집중해야합니다. 던지는 동작 내내 몸의 나머지 부분을 그대로 유지하십시오. 이것은 팔의 힘을 키우는 데 도움이됩니다.

3. 원형 던지기 훈련: 민첩성

이 훈련은 수행이 매우 간단하고 두 사람 만 필요합니다. 한 사람은 움직이지 말고 다른 사람은 원을 그리며 돌면서 반경을 좋은 거리를 유지하십시오. 달리는 선수는 던지는 사람이되고, 중간에 서있는 사람은 공을 잡아서 다시 던집니다. 서클에서 달리면서 던지면 방향을 바꾸고 방향을 바꾸십시오. 그런 다음 공을 잡고 다시하십시오. 다른 플레이어와 계속해서 방향과 위치를 바꾸십시오.

4. 라인 드릴 다운: 컨디셔닝 및 던지기

다른 쿼터백과 페어링하고이 드릴의 필드 길이를 실행할 수 있도록 준비하십시오. 기본적으로 파트너는 같은 속도를 유지하면서 필드 길이를 일정하게 줄입니다. 논스톱으로 달리는 동안 파트너와 캐치 게임을합니다. 당신과 당신의 파트너가 움직이고 있기 때문에, 당신은 목표가 정확한 지점에 던져 지도록 조정해야합니다. 또한, 공을 빨리 풀고 필드 끝에 도달하기 전에 가능한 한 많은 성공적인 던지기를 시도하십시오. 달리는 동안 파트너로부터 약 10 야드 떨어진 곳에있는 것이 좋습니다.

5. 스프린트 아웃 드릴: 정확도

스프린트 아웃 드릴을 사용하면 스프린트 아웃 패스를 실행하는 동안 투척 정확도와 역학을 향상시킬 수 있습니다. 드릴을 시작하려면 쿼터백을 사전 스냅 자세로 정렬 한 다음 스냅 카운트를 진행하십시오. 스냅을 실제와 같이 시뮬레이션 한 다음 오른쪽으로 스프린트 아웃 패스를 수행하십시오. 시작 지점에 도달하면 파트너를 대상으로 삼아 그에게 던지십시오. 역주에서 왼쪽으로, 오른쪽으로 전환하는 것을 잊지 말고 반복적으로 수행하십시오.

6. 오픈 리시버 드릴 찾기: 스캔 및 적응 가능한 의사 결정

Find Open Receiver Drill의 목적은 패스가 진행되는 위치를 선택하기 전에 쿼터백이 전체 필드를 보도록 지시하는 것입니다. 이는 궁극적으로 쿼터백이보다 현명한 결정을 내리는 데 도움이되며보다 정확한 통과로 이어지고 더 많은 완료로 이어질 것입니다. 이 훈련을 설정하려면 10-15 명의 플레이어가 리시버 역할을하고 골라인에서 사이드 라인에서 사이드 라인까지 다양한 길이로 서도록하십시오. 쿼터백은 수신기와 마주보고 코치는 쿼터백 뒤에 서 있습니다. 코치는 스냅 백 시뮬레이션을 시작하도록 쿼터백에 알립니다. 한편 코치는 리시버 중 하나를 목표로 삼고있다. 그 수신자는 손을들 것입니다. 그 목적은 쿼터백이 전체 필드를 스캔하고 제기 손을 찾은 다음 그에게 던지는 것입니다. 골선에서 30 미터 정도 떨어진 곳에 가장 멀리있는 수신기를 두십시오.

7. 프로그레시브 드릴: 워밍업

이 훈련은 간단하며 완벽한 예열을 제공합니다. 이미 언급 한 두 가지 드릴로 구성되어 있지만 비틀어집니다. 두 쿼터백은 거의 15 야드 떨어진 곳에서 서로 마주보고 있습니다. 두 참가자 모두 지상에 앉기 시작하고 캐치 게임을 시작합니다. 각각 약 25 번을 지나면 두 스위치 위치가 한쪽 무릎에 무릎을 꿇게됩니다. 그 후, 그들은 두 무릎에서 무릎을 꿇는 자세로 움직입니다. 원하는만큼 다른 직책을 통합 할 수 있습니다. 또한 기술과 역학에 중점을 두어 올바르게 수행하십시오.

쿼터백의 정확도를 극대화하는 기타 드릴

대부분의 팀으로 구성되는 드릴은 스팟 스로우 드릴입니다. 기본적으로 공격 대 방어이지만 코치는 각 경기가 진행되는 방식을 제어합니다. 그는 쿼터백을 알지 못하고 수비 범위, 공격적인 플레이를 요구하고 수신기를 목표로 지정합니다. 쿼터백은 스냅을 통해 필드를 읽습니다. 지정된 수신자가 손을 들고 쿼터백이 그를 찾을 때까지 기다립니다.

또 다른 훌륭한 훈련은 코치가 경기와 수비를하도록하는 것이지만 수비수를 러쉬 러로 지정하는 것입니다. 이것은 압박을받는 쿼터백에 도움이되고 필드를 더 빨리 읽으면 더 빨리 결정을 내리는 데 도움이됩니다.

이러한 정확도 훈련을 연습하면 쿼터백 기술이 새로운 수준으로 향상됩니다.