더 나은 배구 타격을위한 쉬운 팁
- 비디오 테이프로 이동
배구 타격에서 양식을 분석하는 것이 중요합니다. 비디오 테이프에 치는 기록을 친구 나 가족에게 알리십시오. 정면, 후면 및 타격 암 측면에서 다른 각도를 포함해야합니다. 테이프를 슬로우 모션으로보십시오. 당신의 양식은 어떻습니까? 당신의 타이밍? 공의 위치가 양호하거나 공중에서 앞으로 또는 뒤로 구부러져 타격을 받습니까? 앞뒤로 점프하고 있습니까? 손이 닿는 지점에서 공을 치고 있습니까? 경향에주의하십시오. 크로스 코트 나 라인을 강하게 치는가? 약한 것에 대해 노력하십시오. 코치 나 게임에 대해 잘 아는 사람에게 테이프를 보여주고 개선 할 수있는 곳을 물어보십시오.
- 주변 비전 개발
좋은 타자는 비전을 가지고 있습니다. 즉, 그는 방어선이 배치 된 위치뿐만 아니라 블록 또는 개방 라인 샷에서 이음새를 볼 수 있으므로 볼을 원래 위치에 놓을 수 있습니다. 이것은 당신이 공에서 눈을 떼고 블록과 방어를 빠르게 볼 수 있음을 의미 할 수 있습니다. 그러나 눈앞에서 그것을 볼 수 있어야합니다. 다음에 올라갈 때 볼 수있는 것을 기록하고보고있는 것만으로 제한하지 마십시오. 법원에 열린 자리가 있습니까? 공을 죽일 수있는 가장 좋은 장소는 어디입니까? 그 차단제의 외손을 도구로 만들 수 있습니까? 법원 안팎에서 주변 시력 검사를 할 수 있습니다. 많은 첨단 기술이 도움이 될 수 있지만 컴퓨터 게임이나 오래된 오래된 게임 whack-a-mole을 사용하여 기술을 낮출 수 있습니다. 화면 또는 보드 중앙에서 지점을 선택하고 주변 비전을 사용하여 대상을보고 봅니다.
- 도구 마스터
타자가 좋은 것은 공을 똑바로 치는 것이 아닙니다. 똑똑한 것입니다. 좋은 타자는 점수를 얻기 위해 블록을 도구로 만드는 방법을 알고 있습니다. 블록을보고 손을 높이 치십시오. 세트가 꽉 조여져 있어야한다면 공을 마지막으로 밀면 승리합니다.
- 힘 기차
공을 세게 치려면 웨이트를 들어 올리십시오. 점프, 복부, 등 및 어깨 근육의 발달에 도움이 될뿐만 아니라 더 나은 타자로 전환 될뿐만 아니라 뼈를 강화하고 부상을 피하는 데 도움이됩니다. 타격은 신체의 거의 모든 근육을 사용하지만 반복적으로 타격을 가하면 어깨가 부상에 가장 취약합니다. 윗몸 일으키기로 코어를 강화하십시오. 당신의 glutes. 쿼드, 햄 및 종아리 근육은 모두 당신을 공중으로 데려 오는 데 관여합니다. 다리 압박, 다리 연장, 다리 컬 및 종아리 높이기. 약간의 폐가 당신을 다치게하지 않을 것입니다.
- 세터와 공동 작업
의사 소통이 핵심입니다. 양식을 분석하고 수정하기 위해 할 수있는 작업을 수행 한 후에는 설정 담당자에게 조정 내용을 알려주십시오. 그녀가 당신을 도울 수있는 방법을 알려주십시오. 공을 그물에서 더 멀리 떨어 뜨리려면 그녀가 필요합니까? 더 높은 세트를 원하십니까? 더 빨리 올 수 있도록 공이 필요합니까? 세터와 일대일로 협력하여 두 사람 모두에게 효과적인 것이 무엇인지 명확하게 확인하십시오.
