청소년 육상 코치는 어떻게 좋은 장거리 점퍼를 찾고 개발합니까? 멀리뛰기가 많은 젊은 운동 선수들에게 재미있는 스포츠이기 때문에 처음에는 자원 봉사자가 부족한 팀이 거의 없습니다. 그러나 모든 열성적인 자원 봉사자가이 행사에 적합한 것은 아닙니다.
난이도: 평균
소요 시간: N / A
초보 점퍼를 코치하는 방법
- 자원 봉사자들을 트랙으로 데려가십시오. 차선에서 자리를 찾아 각 점퍼가 두 발을 일렬로 세우고 넘어지기 시작할 때까지 앞으로 기울입니다. 선수는 자연스럽게 한 발을 뻗어 넘어지지 않도록합니다. 그것은 멀리뛰기 동안 선수가 먼저 걸을 발입니다. 반대쪽 발은 이륙 보드에서 밀 수있는 발입니다.
- 다음으로, 코치는 트랙을 따라 내려 가서 각 선수가 이전에 발을 디딘 발로 시작합니다. 첫 번째 주자가 오른발로 시작한다고 가정 해 봅시다. 코치는 러너의 왼발의 각 걸음 수를 세고 왼발의 발가락이 여덟 번째로 착륙하는 지점을 표시합니다.
- 각 러너의 이니셜로 매번 여덟 걸음 걸음을 표시하면서 드릴을 세 번 반복하십시오. 세 번째 드릴 후 마크를 확인하십시오. 한 러너의 이니셜이 모두 6 인치 이내에 밀접하게 그룹화되어 있다면, 당신은 정말 긴 점퍼가 될 수 있습니다. 아마도 점수가 더 멀어 질수록 운동 선수는 더 일관되게 걸거나 다른 이벤트를 찾는 법을 배워야 할 것입니다. 긴 점프의 핵심은 최고 속도로 완벽한 보폭으로 보드를 치는 것이기 때문입니다. 이를 위해서는 일관된 보행과 바람 조건에 대한 최신 수정 기능이 필요합니다.
- 선수가 일관되게 걸을 수있을 때 코치는 출발점과 8 계단 사이의 거리를 측정합니다. 장래의 만남에서 점퍼는 보드에서이 거리를 표시하여 시작점을 결정합니다.
