인라인 스케이트 또는 롤러 블레이드에 빠지는 기술

인라인 스케이트 애호가에게는 항상 가을 시간입니다. 당신이 새로운, 경험이 많거나 경쟁적인 스케이터이든, 가을 시간은 계절이 아닙니다. 현실이다. 모든 스케이터는 기본 및 고급 기술을 배우고 스포츠, 스케이트 표면 및 환경의 일상적인 결함에서 살아 남기 위해 넘어지는 방법을 알아야하기 때문입니다.

떨어지는 것을 좋아하는 사람은 없지만 스케이트를 인라인으로하거나 스케이팅 레벨을 높이기로 결정했다면 넘어 질 것입니다. 다음은 현명한 방법으로 넘어가는 방법입니다.

넘어 질 올바른 길

스케이트 스포츠의 즐거움, 체력, 경쟁 및 사회적 혜택과 함께 스케이트를 타는 동안 가혹한 현실이옵니다. 이러한 가능성을 받아들이면 안전한 스케이팅 세션에 필요한 예방 조치를 취하게됩니다.

뒤로 넘어지는 것은 머리, 등, 엉덩이 및 꼬리뼈에 위험합니다.
넘어지는 것은 당신의 얼굴과 관련된 모든 매력적인 부분에 위험합니다.
가장 좋은 추락은 몸을 약간 앞쪽으로 유지하고 팔, 흉곽 및 귀한 머리를 표면에서 멀리 유지하고 허약 한 꼬리뼈 영역이 아닌 엉덩이와 허벅지의 한쪽을 사용하여 몸을 앉혀 충격의 대부분을 흡수합니다. 허벅지의 뼈는 신체에서 가장 크고 강한 뼈이며 많은 근육과 결합 조직에 의해지지되므로 추락시 최상의지지 시스템입니다.
넘어지지 않도록 손을 사용하지 마십시오. 작은 부품을 실수로 사용하여 큰 부품을 저장하면 손목 기어가 다칠 가능성이 줄어 듭니다. 그러나 항상이 방법을 사용할 계획이라면 스케이트를 타지 않는 나머지 삶에 나쁜 습관을 낳을 것입니다.
머리와 기타 중요한 신체 부위를 앞뒤로 떨어 뜨릴 수 있으므로 스케이트를 타는 동안 손목 보호대, 팔꿈치 패드 및 무릎 패드 외에 항상 헬멧을 착용하십시오.

떨어지는 기술은 없지만 좋은 기술이 있습니다. 좋은 가을은 당신에게 의식, 경고, 파손, 큰 덩어리 및 마모가 없으며 스케이트를 계속할 수 있습니다. 그것이 스케이트를 좋아하는 모든 사람을위한 계획입니다.
불필요한 추락을 방지하는 방법이 있습니다.

떨어지는 미술 연습

가을에 대비할 수있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 떨어지는 것은 확실히 예술이며, 다른 아티스트와 마찬가지로 폭포를 안전하고 유동적이며 우아하게 만들기 위해 노력해야합니다. 스트레치처럼 보일 수도 있지만 스피드 스케이터 나 피겨 스케이터를 한 번의 움직임으로 넘어 뜨리거나 넘어 뜨리거나 구르거나 발로 돌아 오면 인상적입니다.

인라인 스케이트를 타지 않고 넘어지는 동작을 경험하십시오.
인라인 스케이트를 타면서 넘어지는 움직임을 겪으십시오. 카펫이나 잔디 위에서 먼저 시도한 다음 스케이트장으로 이동하십시오.
천천히 스케이트를 타면서 넘어 지십시오.
더 빠른 속도로 굴러 가면서 떨어지십시오.
스케이트를 타는 동안 반복되는 연습 연습 순서를 개발하십시오.
경쟁력있는 속도 또는 피겨 인라인 스케이팅 선수 인 경우, 도로 발진이나 바닥 화상 피부 마모를 방지하기 위해 추락으로 굴리는 것을 배우십시오. 롤은 신체의 더 넓은 영역에 영향을 미칩니다. 이 기술은 고속으로 스케이트를 타거나 공중 콘텐츠를하는 고급 스케이터에게만 유용합니다.
추락 할 때마다 안전하고 빠르게 발로 돌아 오는 것을 포함하십시오. 스케이트 경기가 매 초마다 경기 결과 나 점수에 매우 중요한 경쟁 스케이팅 훈련을 위해서는 그 기술이 필요합니다.

가을과 결과에 대비하십시오

넘어지기 전에 항상 다음 사항을 확인하십시오.

인라인 스케이트 활동에 적합한 보호 장비는 준비의 첫 단계입니다.
스케이팅 수준에 필요한 정지 및 기동 기술에 대한 철저한 지식은 추락의 심각성을 방지하고 제어하는 데 중요합니다.
찰과상과 같은 일반적인 부상에 대한 지식과 이에 대한 올바른 응급 처치가 필수적입니다. 대부분의 스케이팅 부상은 매우 작지만주의를 기울이지 않아도 부상을 입을 수는 없습니다.

당신의 스포츠에 빠지다

특히 인라인 스피드 나 피겨 스케이팅 선수 또는 경쟁에서 보호 장비를 최소로 사용하지 않거나 사용하지 않는 다른 롤러 스포츠 선수라면 스포츠를 많이 즐기십시오. 추락은 스포츠 훈련의 다른 부분과 마찬가지로 연습이 더 나아질 것입니다. 무릎을 굽히고 엉덩이에 약간의 패딩을 사용하여 부드럽게 앉으십시오. 코치가 착륙 위치를 제어하기 위해 구축 한 핵심 강도 중 일부를 사용할 수 있는지 확인하십시오. 연습하면 긴장을 풀고 자신감을 키우며 동시에 넘어지는 두려움을 없앨 수 있습니다.

모든 스포츠 또는 레크리에이션 활동에 참여하는 대부분의 스케이터는 시간이 걸리고 인라인 스케이트를 타는 기술을 습득하기 위해 더 빠른 속도로 개발하고 훨씬 높은 수준으로 이동할 수 있습니다.