첫 번째 위치에서 시작

플리에 (Plié)는 단순히 무용수가 무릎을 구부린 다음 다시 펴는 운동입니다. 종종 발 뒤꿈치가 바닥에 닿는 동안 댄서의 발이 바깥쪽으로 향합니다. 반 굽힘을 간단히 데미 플리에라고합니다.

그랜드 플리에를 수행하기 위해 운동은 허벅지가 수평으로 완전히 깊고 깊게 구부러집니다. 그랜드 플리에는 초급이 아닌 중급 학생을 위해 전문 무용 교사가 권장하는 경우가 많습니다. 이것은 완벽한 형태와 정렬없이 깊은 굽힘 움직임이 위험 할 수 있기 때문에 초보자는 종종 스스로 익히는 방법을 배우고 있습니다.

• 기본 바레 그랑 피에를 수행하려면 첫 번째 단계는 등을 똑바로하여 바레를 향한 첫 번째 위치에서는 것입니다. 여기서 아이디어는 상체를 위쪽으로 늘리는 것입니다.
• 그런 다음 균형을 위해 바레 위에 손을 가볍게 올려 놓는 것이 중요합니다.

무릎을 구부리십시오

• 무릎을 천천히 구부려 무릎을 발끝으로 유지하십시오.
• 이것을 "데미"plié라고합니다. 이것이 올바르게 이루어지지 않으면 더 이상 굽힘이 발생하지 않습니다.
• 마치 벽 아래로 미끄러지는 것처럼 하체와 함께 내려 가면서 상체가 자라는 느낌을 계속하십시오.

발 뒤꿈치를 들어 올리십시오

• 발꿈치가 바닥에서 올라올 수 있도록 무릎을 계속 구부립니다. 각 오름차순 및 내림차순으로 회전을 유지하십시오.
• 엉덩이를 허벅지 위에 발 바로 위에 두십시오.

무릎 펴기

• 끝나면 발 뒤꿈치를 천천히 바닥에 밀어 넣으십시오.
• 이렇게하면 무릎을 곧게 펴서 시작 위치로 돌아갑니다.