새로운 아이스 스케이터는 크로스 오버를 다시 시도하기를 기다릴 수 없습니다. 이 단계별 자습서는 몇 가지 기본적인 크로스 오버 기본 사항을 제공합니다.

참고: 고급 피겨 스케이터가 수행 한 뒷면 크로스 오버는 "컷백"이라고도합니다. 속도를 높이기 위해 두 날 모두 얼음 위에 남겨 둡니다. 초보자는 때때로 발을 들어 올리면서 등을 교차시키는 법을 배웁니다. 이 튜토리얼에서는 고급 "컷백"방법에 대해 설명합니다.

반 백 스위 즐 펌프 시작

상상의 원에 반 반쯤 흔든 펌프를 시작하십시오. 원 안쪽의 발은 뒤쪽 바깥 쪽 가장자리에 있어야하고 펌핑을 수행하는 발은 뒤쪽 안쪽 가장자리에 있어야합니다.

뒤로 반 Swizzle 계속

뒷면 반 스위 즐을 계속하십시오. 넘어 질 발은 다른 발보다 약간 앞서 있어야하며 얼음 위에 있어야합니다. 발은 같은 방향을 향해야합니다.

앞발을 밀어 넣습니다

그런 다음 앞발을 다른 발 위로 밀고 실제 크로스 오버를 시작하십시오. 넘어지는 발은 안쪽 안쪽 가장자리에 있어야합니다. 다른 스케이트는 뒤쪽 바깥 쪽 가장자리에 있어야합니다.

전면 스케이트를 사용하여 완전한 크로스 만들기

전면 아이스 스케이트를 사용하여 크로스 오버를 완성하면 완전한 크로스가 만들어집니다. 이것이 일어날 때 약간의 힘이 얻어 져야합니다.

완전히 교차

힘을 얻으면 스케이터가 뒤로 미끄러지면서 발이 완전히 넘어갑니다.

반 백 스위 즐 펌프를 반복

십자형 발 밑에서 튀어 나온 발을 빼고 뒷 반쪽 스위 즐 펌프를 다시 수행하여 또 다른 백 크로스 오버를 시작하십시오.

크로스 오버 반복

다시 크로스 오버를 반복하십시오.