성공적이고 오래 지속되는 관계는 상호 신뢰, 이해, 연민, 지원 및 열린 의사 소통을 바탕으로합니다. 그러나 때때로 이러한 중요한 영역에서 부족한 관계에 처할 수도 있습니다. 실제로, 당신은 당신이 당신의 파트너와의 상관 관계를 맺고있는 역기능적이고 해로운 관계의 일부라는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다.

상호 관계 란 무엇입니까?

가장 기본적인 의미에서, 상호 의존적 관계는 두 사람이 스스로를 완성하기 위해 서로 의존하는 관계이며 일반적으로 자율성, 독립성 및 / 또는 자급 자족이 결여되어 있습니다. 사실, 상호 의존적 인 관계에있는 부부는 종종 감정적으로, 정신적으로, 신체적으로 해롭고, 건강에 해롭고 안전하지 않다는 점에서 서로에게 의존하게됩니다.

상호 관계의 경고 신호

당신이 당신의 파트너와의 상호 의존적 인 관계에 있는지를 결정하기 위해서는 상호 의존적 인 관계의 명확한 지표를 인식하는 것이 중요합니다. 거기에서 이러한 문제를 해결하기위한 조치를 취할 수 있습니다.

1. 당신의 인생은 당신의 파트너를 중심으로 전개됩니다

당신의 존재가 당신의 삶의 가치가 당신의 파트너에 전적으로 달려 있다는 것을 의미한다면, 당신은 상호 의존적 관계에 있습니다. 예를 들어, 행복 수준이 전적으로 남자 친구 나 여자 친구와 자신의 삶에서 존재한다는 사실을 알면 관계가 건강하지 않습니다. 당신의 파트너는 분명히 당신에게 기쁨과 즐거움을 가져다 주어야하지만, 당신의 인생에서 유일한 만족의 원천이되어서는 안됩니다. 배우자가 당신을 보완하지 말고 보완해야합니다.

2. 관계의 균형이 맞지 않는다

건강한 관계에서, 당신과 당신의 파트너는 모두 같아야합니다. 부모, 종 또는 자녀처럼 행동 해야하는 관계 유형이되어서는 안됩니다. 파트너와의 관계는 동일한 금액을주고받을 수있는 개인입니다. 그러나, 당신이 모든 어머니와 양육을하고 있거나 당신의 파트너가 당신을 약하고 무력한 것처럼 취급하는 사람이라면, 이런 종류의 불균형 관계는 실제로 당신, 당신의 파트너 및 연결에 해 롭습니다.

3. 눈 먼 눈을 나쁜 행동으로 바꾸고있다

많은 상호 의존적 인 관계에서 한 파트너가 인 에이 블러 역할을 수행하는 것은 드문 일이 아닙니다. 예를 들어, 파트너의 파괴적인 행동을 무시하거나 촉진하는 경우, 상대방의 행동이 실제로 파트너와 자신에게 해가된다는 것을 알고 있어도 안전하지 않고 상호 의존적 인 관계에 있습니다. 파트너를 기쁘게하고 달래기 위해 자신의 윤리, 가치 및 원칙을 훼손하는 경우 관계는 여러 수준에서 손상됩니다.

4. 정서적 및 신체적 건강이 위험에 처해 있음

자신이 정신적, 정서적 및 / 또는 신체적으로 괴롭힘, 모욕 또는 학대를 받고있는 관계에있는 경우, 이 위험한 관계에서 즉시 벗어날 시간입니다. 당신의 요구, 안전 및 자기 가치가 백 버너에 놓여 있어도 파트너와 계속 함께 있으면 코드 의존성 관계 함정에 빠지게됩니다.

5. 당신은 붙어 느낌

만약 당신이 상호 의존적 인 관계에 있다면, 당신은 파트너를 떠날 수없는 것처럼 느낄 수 있습니다. 감정적, 영적, 육체적, 심지어는 금전적 의미에서이 사람에게 너무 크게 의존하여이 사람을 잃어 버리면 인생에서 모든 의미를 버릴 것이라고 확신하게 될 수 있습니다. 그러나 인생에서 사람이나 관계가 유일한 만족의 원천이되어서는 안된다는 것을 인식하는 것이 중요합니다.

상호 관계를 개선하거나 유지하는 방법

어떤 경우에는 배우자와 함께 머물면서 상호 의존적 인 관계를 둘러싼 환경을 바꿀 수 있습니다. 한 단계는 파트너 외부에서 취미, 관심사 및 활동을 찾고 배우자와 관련이없는 다른 오락에서 의미를 찾는 것입니다. 또한 친구, 가족 및 중요한 다른 사람들과 더 많은 시간을 보내야합니다. 인생의 다른 측면에서 행복과 만족을 찾으면 찾을 수있을 것입니다.

그러나 상호 의존적 인 관계에서 벗어나는 것이 헤어지는 상황이있을 것입니다. 파트너가 과거에 귀하를 학대하고 /하거나 자기 파괴적 행동에 대한 도움을 거부 한 경우, 귀하는 자신의 건강, 행복 및 안전에 대한 책임을 져야합니다. 내부를보고 자신의 가치를 인정하고 자신에게 의지 할 수 있다는 사실에 감사하십시오.